na czym w

Witam Miesiąc temu przprowadziłem się do Warszawy i mieszkam na pradze północ. Szukam jakiejs taniej siłowni, może być osiedlowa, nie potrzebuje zadnych luksusów, saun itp. Byle by było na czym pocwiczyć. Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.

Daj to do jakiegoś kalkulatora, żeby obliczyć ile kcal dostarczasz. Oblicz też swoje zapotrzebowanie i będziesz wiedział na czym stoisz. Póki co większość diety do wymiany. Poczytaj w postach podwieszonych w tym dziale jakich produktów używać. Zacznij od obliczeń na kaloriach.

[...] PURE BCAA - 500 g UNIVERSAL NUTRITION Daily Formula (witaminki):-D :-D wszystko cacy ale mam problem z dawkowaniem ;/ gdy wezme wszystkie suple jedno po drugim zaczyna mnie mdlic na siłowni moze macie jakies rady odnosnie dawkowania ? i jeszcze jednoooo z czym mozna pic too bca zeby nie było czuc tego wstrentnego smaku ;/ (smak cytrynowy)

Kiedys dostałem kilka sztuk ampułek AAKG w płynie od Olimpu i stwierdzam że to na mnie nie działa. Na czym mi najbardziej zależy to spalacz, jaki najmocniejszy znacie ? Meltdown jest mocny, a nawet bardzo mocny, ale może jest cos jeszcze lepszego ?

[...] używać przy nietolerancji na laktozę}:-( i to ma być..... A takie extra białko miało być......... a tu dyskretnie daje się do zrozumienia że siet nie wiadomo tak naprawdę z czym bo jest jeszcze uwaga dla alergików!!!! że wyprodukowane w zakładzie przetwarzającym :soję, orzechy, zboża,skorupiaki --tak że mogło coś wpadnąć do tego extra sietu. [...]

[...] twoim tokiem myslenia każdy odwazny niezaleznie od stazu powinien występować , a chyba nie bardzo rozumiesz po co są takie zawody ,aby się pokazać to trzeba mieć czym rywalizować . Można wystartować z jakąś tam formą lekkie braki ,ale nie z niczym. Co to za forma? koles zgubił sadło wysmarował się bronzerem i wyskoczył na scene [...]

[...] w stylu bicia na oślep, bezmyślna, nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepszym rozwiązaniem jest opróżnienie umysłu i wypracowanie takiego stanu umysłu w którym nie myśli się o wyniku walki. Agresja umysłu ale spokój ciała - to o czym mówił np. Munenori Yagyu, Miyamoto czy Bruce. Wystarczy popatrzeć na Andersona, z niego trzeba brać przykład.

zrobimy skany atestow : DSM , Carberry, Sabinsy i innych po czym wrzucimy je na dział ihs ..... po czym znajdzie sie odp ze skany to każdy moze posiadać... przecież nawet kiedy podamy adresy firm kofekcjonujacych ... padnie odp : a skad wiadomo ze to tam robicie ? po podaniu skanu faktur za konfekcjonoanie , padnie odp : taki skan to ja tez moge [...]

[...] nie zadziała wcale. Na mnie działa bardzo dobrze i jestem mega zadowlony. aaaa i jeszcze jedna ważna uwaga: ten chwilowy power, zaraz po wzieciu to nie jest to ;-). To o czym napisałem zacząłem odczuwać po dobrych kilkunastu dniach brania. Jak dotąd tendencja wzrostowa :) Wypłodziłem alaborat, ale może pomoge komuś kto się wacha i potem [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różnią te 2 treningi. Szukałem na paru stronach - i czasami ręce opadały, bo każda mówiła co innego. Mój cel: zrzucić brzuszek Najcześciej spotykałem się z czymś takim: Trening Cardio - 60-70% Max. tętna, najlepszy do spalania tłuszczu ale organizm zaczyna korzystać z rezerw dopiero po 30 min Aerobowy - [...]

Acha! No i jak sprawa wygląda z olejem lnianym? Wpadło mi w oko zdanie, że nie jest dobry dla wszystkich - ktoś coś wie na ten temat i najważniejsze - czy ja mogę go jeść ("nieszczególnie polecany gruszkom" - szlag, ja nawet nie wiem "czym" ja jestem}:-()

[...] Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel jaki chce osiągnąć to: Zgubić wagę do 85 kg (redukcja, odtłuszczenia) + zacząć rzeźbę ciała (brzuch itd). Na portalu jest do kupienia dieta "schudnąć 2-99kg " lub wyrzeźbiony brzuch. Która wybrać, najchętniej połączył bym obie te diety.(czym one się różnią??) Proszę o pomoc, może faftaq coś poradzi

[...] ostatnio, wszystkie ćwiczenia zayebiste, pierwszy raz miałam tak świetną pompe na plecach, była tak świetna, że nie do opisania %-), na klatce też niczego sobie. Nie wiem czym to spowodowane. Aha i prosze nie krzyczeć, że w gilotynie nie dotykam obojczyków/góry klatki, jak schodze niżej to mnie barki strasznie rwią Zmieniony przez - Lucyferka [...]

[...] dziewczyn przez rok można zrobić naprawdę dużo, ja jednak trochę się kręcę w miejscu. Przez ten czas nie udało mi się raczej zrobić znacznych postępów wizualnych, nie wiem w czym problem, może za dużo crossfitu i innych w sierpniu, za dużo głupich zajęć grupowych 'dla zabawy; z innymi dziweczynami w Turcji w lipcu (?). Widzę, że muszę się [...]

ok, lece spać. dobranoc %-) zaraz przyjdzie Kuro. oskubał dziś w 8 godzin 150 kurczaków i zarobił 30 funtów, będzie czym się na fejsbuku chwalić i może jakiś prawdziwy przyjaciel lajk kliknie %-)

[...] wygrali. Niestety Nash wypadł na dłużej i wg sztabu Lakersów jego powrót nie będzie forsowany + Phoenix ośmieszyli się przegrywając z ekipą w rozsypce 21 punktami, przy czym do przerwy prowadzili 10 punktami + Toronto gra dobry basket i nareszcie wygrali, Lowry pokazuje swój potencjał, kozacki PG + NYK w gazie, nie wiem czy to huragan Sandy [...]

Hehehe, no to juz Ci zdradzam;) Na zmiane Nordi i Omni. A niedlugo bedzie tez oryg. Jintropin:) Nie mam czasu i kasy na niepewnosci i bawienie sie w chinczyki z roznymi naklejkami;) W sumie bez gh juz chyba nie bylbym w stanie funkcjonowac, bo faktycznie nie mam duzo czasu na sen, nad czym ogromnie ubolewam:(

[...] Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel jaki chce osiągnąć to: Zgubić wagę do 85 kg (redukcja, odtłuszczenia) + zacząć rzeźbę ciała (brzuch itd). Na portalu jest do kupienia dieta "schudnąć 2-99kg " lub wyrzeźbiony brzuch. Która wybrać, najchętniej połączył bym obie te diety.(czym one się różnią??) Proszę o pomoc, może faftaq coś poradzi

Elegancko, duża poprawa przez ten miesiąc, szczególnie w tym na czym Ci głównie zależało, czyli grubości pleców. No i nauczyłeś się dobrze je napinać %-) Klata też poprawiona, ale jeszcze trochę roboty wymaga :-) Na plus jeszcze barki wyraźnie. Ciągle odstają dwugłowe i kaptury. Ale w końcu ta sylwetka zaczyna nabierać kulturystycznych kształtów [...]

[...] w sylwetce, glownie w pupie i nogach, rekach, tylko nie na brzuchu-to spedza mi sen z powiek!- dalej pozostaje na nim widoczny tłuszcz (damn!!!) moje szybkie pytanie- w czym moze tkwic problem- chodzę czesto na intensywne zajecia, gdzie również brzuch jest pod odstrzalem... czy problem tkwi w niedopracowanej diecie? dzieki za odp i pzdr, [...]